Psicóloga para ansiedade

Sentir ansiedade é humano: ela nos prepara para o que é importante. O problema começa quando ela deixa de ser proporcional — quando aparece sem motivo claro, dura demais ou passa a limitar escolhas, relações e trabalho.

• Preocupação constante e pensamentos que não desligam.
• Coração acelerado, falta de ar, aperto no peito, tensão muscular.
• Insônia ou sono que não descansa.
• Irritabilidade, cansaço e dificuldade de concentração.
• Evitar situações — falar em público, dirigir, sair, lugares cheios.
• Crises de ansiedade com sensação de perda de controle.

Esta página é informativa e não substitui uma avaliação individual.

O trabalho começa por entender o funcionamento da sua ansiedade: o que a dispara, o que a mantém, quais estratégias você já usa e quais acabam alimentando o ciclo. A partir disso, construímos recursos concretos — manejo de pensamentos, exposição gradual ao que é evitado, regulação corporal, organização de rotina e sono.

A prática é baseada em evidências científicas, com ritmo ajustado ao seu momento. O objetivo não é eliminar a ansiedade, e sim recuperar a sua liberdade de escolha diante dela.

Em alguns casos, o acompanhamento psicológico funciona melhor combinado com avaliação médica — especialmente quando há sintomas físicos intensos, prejuízo severo ao sono ou risco à segurança. Se houver pensamentos de morte, procure atendimento imediato: o CVV atende gratuitamente pelo 188, 24 horas por dia.

As sessões duram cerca de 50 minutos. Online: segunda a sexta, das 8h às 22h, e sábados das 9h às 17h. Presencial em Araci - BA: segunda a sexta, das 8h às 17h.